Witamina B

serwis informacyjny

Dieta z witaminą B1

Posted by admin on Październik - 30 - 2011
witamina-b1-tiamina-300

Źródła witaminy B1 – tiaminy Większość żywności zawiera niewielkie ilości tiaminy. Duże ilości można znaleźć w wieprzowinie i podrobach. Inne dobre nawyki źródeł tiaminy obejmują całe ziarna lub wzbogacony zbóż i ryżu, roślin strączkowych, kiełki pszenicy, otręby, drożdże piwne, i melasa. Dostępne formy: Witamina B1 znajduje się w multiwitaminy (w tym do żucia i płynnych dzieci spada), witaminy B-kompleks, czy mogą być sprzedawane oddzielnie. Jest dostępny w różnych formach, w  [ Read More ]

Działanie witaminy B1

Posted by admin on Październik - 30 - 2011
dzialanie

Witamina B1, zwana także tiamina.  Wszystkie witaminy z grupy B pomagają organizmowi w zamianie żywności (węglowodany) w paliwo (glukoza), które jest wykorzystywane do produkcji energii. Te witaminy B, często określamy jako kompleks witamin B. Witamina B1 pomaga również w  metabolizmie tłuszczów i białek. Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowej skóry, włosów, oczu i wątroby. Pomagają one również  w prawidłowym działaniu układu nerwowego i są potrzebne dla dobrego funkcjonowania  [ Read More ]